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Vaujany

GFNY Vaujany est un village pittoresque des Alpes françaises. Profitez du cyclisme sur les montées les plus célèbres du monde. Vaujany propose des options d'hébergement pour tous les budgets, des restaurants et des activités familiales et de plein air. Vaujany souhaite la bienvenue aux coureurs GFNY et vous souhaite une bonne course.

Parcours

Avec 4000 mètres de dénivelé sur 118 km, le long parcours GFNY Alpes Vaujany est un test pour les jambes et la volonté. La course commence par une descente neutralisée dans la ville montagnarde de Vaujany. Après une descente rapide, le premier défi de la journée commence: la montée de 25 km du col de la Croix de Fer, d'abord à travers la forêt, puis le long du lac de Grand'Maison, puis jusqu'à son sommet époustouflant de 2067 mètres. Après avoir descendu le col en direction de Saint Jean de Maurienne vous retrouverez une partie de vallée qui va vous permettre de souffler et de récupérer avant d’attaquer votre deuxième challenge de cette épreuve et pas des moindres, le col du Glandon avec c’est 21.3 kms de long et 6.9% de pente moyenne, son point culminant à 1924 mètres vous offrira des points de vues à couper le souffle. Arrive ensuite la longue descente du col de la Croix de Fer avant d’attaquer votre dernier défis de la journée : la courte mais difficile remontée vers Vaujany et enfin célébrer votre arrivée avec la fierté d’avoir franchis deux des plus beaux et plus célèbres cols alpins.

LE LONG PARCOURS EST UNE COMPETITION: Seuls ceux qui finissent le parcours de 118 km sont éligibles pour le classement par catégorie, la remise des prix et le podium. Si vous voulez courir et être classé dans votre catégorie, vous devez compléter le long parcours.

Les 20% des finalistes dans chaque groupe d'âge se qualifient pour le Sas prioritaire à chaque événement mondial du GFNY.

 

Le parcours moyen GFNY Alpes Vaujany semble facile sur le papier avec ses 43 km seulement. Mais ne vous y trompez pas, les 1800m de dénivelé positif sont parfois exigeant, et si vous apprécierez 20km de descente, les 20km restants de montées seront un défi.
 
Après la descente neutralisée initiale de Vaujany (altitude 1245m), vous entrerez directement dans la montée de La Croix de la Fer, et dès le départ il vous testera. Les 8 premiers kilomètres se déroulent sur une route droite et régulière avec une pente moyenne de 8% avec un maximale de 14%. Après une courte pause dans le village du Rivier d’Allemont, une courte descente vous emmènes dans les 8 derniers kilomètres de montée. Attendez-vous à un bref coup de cul de 20% avant que la route ne revienne à une moyenne plus modérée de 8%. Quelques tronçons de 2 à 3% vous permettront de vous reposer un peu avant d’atteindre le point de retour et le poste de ravitaillement du magnifique Lac de Grand’Maison (altitude 1743 m).
 
Après la descente de 16 km vers la vallée (795 m d'altitude), vous avez encore à affronter la remontée finale jusqu'à Vaujany. Il est regulier et a de beaux lacets, mais avec une moyenne 8,6%, vous gagnerez certainement votre moment de gloire lors de votre arrivée à Vaujany.
 
Conseil vélo: assurez-vous d'apporter vos équipements homologués pour la montagne.

LE PARCOURS MOYEN N'EST PAS UNE COMPETITION: Les coureurs du parcours moyen de 40 km recevront leur heure de début à la fin, mais ne seront pas classés par heure d'arrivée. Tous les temps d'arrivée seront listés par ordre alphabétique.

Le Camp

Au cours de la semaine précédant la course, vous aurez la possibilité de prendre part à de nombreuses ascensions célèbres pour préparer la course et tirer le meilleur parti de votre semaine dans les Alpes: Alpe d'Huez, Col de Galibier Col du Sabot, Col d'Izoard et Col d'Ornon. Tous les groupes sont accompagnés de guides cyclistes et d'une fourgonnette d'assistance avec des outils de base, de l'eau et de la nourriture. Il y aura un transfert en van de Vaujany pour deux groupes. La plupart du temps, vous aurez beaucoup de temps pour explorer les sites touristiques en dehors du vélo.

Avantages inclus dans GFNY Alpes Vaujany

LE MAILLOT: Tous les coureurs reçoivent le maillot officiel GFNY Alpes Vaujany, qui est une tenue obligatoire à la course. Le maillot est conçu à New York et fabriqué en Italie.

PUCE CHRONOMETRE: GFNY Alpes Vaujany est une course chronométrée. Chaque athlète a sa propre puce de chronométrage, qui commence juste après le franchissement de la ligne de départ et s’arrête lorsque vous franchissez la ligne d’arrivée. Les résultats chronométrés pour tous les coureurs seront communiqués à la zone d'arrivée le jour de la course et en ligne après la course.

MÉDAILLE FINISHER: Chaque coureur qui finit le GFNY Alpes Vaujany reçoit une médaille quelle que soit la distance parcourue. Tous les coureurs finissant la course gagnent également un "Finish" vers leur médaille 3x2020 GFNY ou la médaille 10x. Rendez-vous sur gfny.com/medals pour plus d’informations sur les médailles multi-finisseurs de GFNY.

Equipements GFNY

GFNY Coaching

Intégrez le vélo dans votre routine. Renseignez-vous auprès de la course GFNY de votre choix aux sorties en groupe avant la course et cherchez un club local avec lequel vous pouvez rouler. 

Coaching.gfny.com est une plateforme qui vous aide à trouver vos meilleures performances GFNY grâce à des plans d'entraînement personnalisés, des analyses de performances, des réunions en ligne et une vaste bibliothèque de contenus d'entraînement.
 
Vous pouvez choisir l'une des trois options de plan mensuel qui vous fournit un plan d'entraînement par un coach GFNY pour vous aider à atteindre vos objectifs lors de votre prochain GFNY, que l'objectif soit #breaking10, #breaking6, ou même #breaking4. Tous nos plans sont personnalisés pour chaque athlète, et la formation et le contact avec le coach sont toujours inclus. Le coaching GFNY est disponible en anglais et en espagnol.
 
Quels que soient vos objectifs ou votre niveau d'expérience en cyclisme, que vous ayez quelques mois pour vous mettre au point ou une demi-année pour vous changer complètement en tant qu'athlète, vous serez prêt, à obtenir votre meilleur classement ou simplement à terminer votre première course GFNY.

GFNY Training Center

La section Centre d'entraînement GFNY du site coaching.gfny.com vous fournit du contenu axé sur des sujets d'entraînement tels que la nutrition, la cadence et la puissance, ainsi que des guides de parcours pour les courses GFNY dans le monde entier. Ce contenu d'entraînement et de stratégie de parcours est gratuit pour chaque athlète.

News

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CYCLOSPORTIVE CONFIRMÉE, LIMITÉE À 500 PARTICIPANTS

13 Mai 2021

   Les dernières informations gouvernementales nous ont confirmé que notre épreuve aura bien lieu le 20 juin prochain. Pour suivre les mesures sanitaire du mois de juin, nous avons décidé de limiter notre épreuve

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16 Avr 2021

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07 Avr 2021

As you may know, GFNY is branching out and offering our first marathon on October 24th, in Sebring, Florida. That offers GFNY racers the unique opportunity of doubling up with a marathon on October 24th,

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Heat Acclimation and Listener Questions on the GFNY Training Center Podcast

25 Mar 2021

The GFNY Training Center Podcast is back this week to discuss heat acclimation! Competing in the heat offers unique challenges, especially if you’re coming from a cooler climate. Luckily there are simple strategies you can

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16 Mar 2021

This week on the GFNY Training Center Podcast, our hosts took some time to talk about GFNY Camps. Along with our events in Vaujany and Tuscany we offer week-long camps before the race, offering up

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GFNY Podcast: The Benefits of Coaching

16 Fév 2021

This week on the GFNY Training Center we discuss the benefits of working with a good coach! Through GFNY Coaching we offer plenty of tips and tricks to improve your cycling. But, the reality is,

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GFNY MARATHON // GFNY Gruppo. News #047

15 Fév 2021

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Performance Testing to Track Improvement

12 Fév 2021

This week in the Training Guide, Coach Christian talks about simple performance testing to monitor improvements. A good training program should be built on hard data and evidence. One of the most important sets of

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Training Center Podcast: Back with Two New Episodes

10 Fév 2021

The Training Center Podcast is back this week, again with two episodes for you to enjoy. In the first episode of the week, we give training advice to the time-crunched cyclist. How should you get

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GFNY CLUB & 3X MEDAL // GFNY Gruppo. News #46

08 Fév 2021

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. 3x 2021 medal GFNY Club GFNY Club corral Giveaway: VIP upgrades in Mazatlán

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To Rest Week or not to Rest Week?

05 Fév 2021

In this week’s edition of the Training Guide, GFNY Coach Christian discusses whether or not you should program rest weeks into your training plan. Rest Weeks vs De-load weeks Before we start, it’s important to

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GFNY Mazatlán; antes y después de carrera. // GFNY Gruppo. Noticias #45

04 Fév 2021

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. GFNY Cycling Club Interview with a GFNY ambassador What to do before GNFY

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GFNY Training Center Podcast

03 Fév 2021

The final GFNY Training Center Podcast of January was a doozy: a long episode cut into several parts. First, we tackle some mailbag questions, including eating late at night after training, and combining training with

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No-Stop Nutrition

29 Jan 2021

In this week’s Training Guide, GFNY Coach Christian talks about the benefits of planning hydration and nutrition to minimize or eliminate stops. All GFNY events offer fully-stocked aid stations, where you can refill water bottles,

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Two New Episodes of the Training Center Podcast

27 Jan 2021

GFNY Coaching is back this week with two more episodes of the Training Center Podcast. Our first episode this week is General vs. Specific Training. Often athletes focus on the small details and lose sight

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What's GFNY Camp?

25 Jan 2021

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. The GFNY that is back to the calendar. GFNY camp. All the details.

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Wind Racing

22 Jan 2021

Racing in windy conditions is one of the best tests of a cyclist’s ability that there is. To race strongly in the wind takes a complete cyclist. Physically, it requires a bit of everything: sustaining

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GFNY Training Center Podcast

19 Jan 2021

We’re back with more from the GFNY Training Center Podcast! This week, we’ve got a new series of two episodes, each broken up into several parts. First up, we compiled reader questions and answered them.

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Nuevo GFNY en México! 🇲🇽 // GFNY Gruppo. Noticias #43

18 Jan 2021

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. The new GFNY in Mexico. Interview with the GFNY ambassador that tells us

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The Road to the GFNY World Championship: Part 1

16 Jan 2021

In this week’s Training Guide, GFNY Coach Christian checks in on your training for GFNY NYC to help you track your progress and stay on track for May. GFNY NYC is the Crown Jewel of

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This Week on the Training Center Podcast: Post-Ride Nutrition and Cheap Speed Tips

14 Jan 2021

The GFNY Training Center Podcast is back, with two more episodes for you to check out. First, we continue our focus on nutrition, this time digging into optimal post-ride nutrition. This once gets into science

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Do you need a Coach?

12 Jan 2021

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. Who is GFNY coaching for? What can you expect from GFNY coaching? Do

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5 New Year's Resolutions for Cyclists

08 Jan 2021

In this week’s Training Guide, GFNY Coach Christian suggests a few great New Year’s resolutions to incorporate into your training. We’ve gotten through the holiday season, it’s January, and cyclists are starting to think about

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The GFNY Training Center Podcast is back!

06 Jan 2021

The Training Center Podcast is back this week! Every week you can listen to GFNY Coaching’s Christian Parrett and co-host Chris Geiser break down new topics, and this week we have several episodes for you.

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Año Nuevo; retos, propósitos y carreras nuevas!

04 Jan 2021

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. We give you some ideas to add to your New Year’s resolution. We

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Caffeine and the Cyclist

02 Jan 2021

GFNY Coach Christian talks about caffeine in this week’s Training Guide. Cycling and coffee go together hand-in-hand: a pre-ride espresso or a mid-ride coffee stop are almost religious for some cyclists. Caffeine is also a

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Introducing the GFNY Training Center Podcast

30 Déc 2020

This week be sure to listen to the Training Center edition of the GFNY Daily Coffee Podcast. The Training Center is a new podcast under the umbrella of GFNY Daily Coffee. GFNY Coaching’s Christian Parrett,

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ADIÓS 2020 // GRUPPO NOTICIAS 040

29 Déc 2020

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. Recap of GFNY 2020. GFNY Mazatlán raffle winner. Bienvenidos a GFNY GRUPPO, un

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De Retour sur GFNY Alpes Vaujany

21 Déc 2020

Le vent froid me coupe le souffle comme un couteau. Je dois ouvrir et fermer ma bouche comme un poisson, sinon je crains que mon visage ne gèle. C’est la même sensation que lorsque vous

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Nueva carrera GFNY y nueva presentadora en GFNY GRUPPO! // Noticias 039

21 Déc 2020

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. A new GFNY Gruppo hostess. A new GFNY Race for 2021. Results from

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GFNY Coaching: Nutrición después de los entrenamientos

18 Déc 2020

El entrenador de GFNY explica la importancia de la nutrición después de los entrenamientos en la Guía de Entrenamiento de esta semana. Recuperarse de las sesiones de entrenamiento a tiempo para la siguiente es una

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GFNY Coaching: Post-ride nutrition

18 Déc 2020

GFNY Coach Christian explains the importance of post-ride nutrition in this week’s Training Guide Recovering from hard training sessions in time for the next one is one of the keys of a successful training program.

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Looking back at GFNY Alpes Vaujany

14 Déc 2020

The cold wind is cutting through my skull like a knife. I have to open and close my mouth like a fish, otherwise I fear my face will freeze up. It’s the same feeling as

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A New Race and a New Hostess

14 Déc 2020

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. A new GFNY Gruppo hostess. A new GFNY Race for 2021. Results from

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GFNY Coaching: Building your base

11 Déc 2020

GFNY Coach Christian explains base training in this week’s Training Guide. Nothing is as fundamental to performance in cycling as building the proper base of endurance work. It is not flashy or exciting, and increasingly

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¿Corriendo bajo la lluvia? // GRUPPO NOTICIAS 038

08 Déc 2020

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. Tips for racing in the rain. Perfect gifts for Christmas. GFNY Ecuador 2021

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GFNY Coaching: Rider Questions

04 Déc 2020

GFNY Coach Christian answers questions from GFNY competitors in this week’s Training Guide. This week we’ve done something different: instead of writing about a single topic, we’ve taken some rider questions and answered them below.

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WINTER MOTIVATION / GRUPPO NEWS 013

30 Nov 2020

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. Details from some changes on the GFNY Ecuador route Tips to keep on

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Indoor Season: Get the Most out of Your Trainer Time

28 Nov 2020

Winter is coming, the clocks have been set back an hour, and the sun is setting earlier each day. For most of you, this signals the transition into your off-season training, and a big uptick

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Ascensions en Vedette